朝ごはんペコちゃんのミルキーバウム、ゴーヤの種、ヨーグルト、紅茶今日も黄色いゴーヤお弁当シシトウの鯖缶詰め、キャロットラペシシトウに、昨日煮麺に使った鯖缶を詰めて焼きました。チリ味なので、ソースいらずです。北海道のお土産をいただきました。…