朝ごはんペコちゃんのミルキーバウム、ゴーヤの種、ヨーグルト、紅茶今日も黄色いゴーヤお弁当シシトウの鯖缶詰め、キャロットラペシシトウに、昨日煮麺に使った鯖缶を詰めて焼きました。チリ味なので、ソースいらずです。北海道のお土産をいただきました。…

朝ごはん唐揚げ、チョコチップマフィン、ユスラウメ、紅茶今日は地域の防災訓練に行ってきました。救急法の指導をしてきました。これは消火栓の使い方の訓練です。伸ばしたホースを巻くお手伝いをしました。中腰で巻くのが大変でした。お昼は、スーパーのお…